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Galletas de avena sin azúcares refinados

Por lo general intento mantener las recetas lo más sencillas posible. Seguro que no soy la única que se marea ante una lista de ingredientes interminable, ¿verdad? Eso sí, uso ingredientes que no siempre se encuentran en el supermercado, así que quizás tengas que descubrir una tienda de productos naturales. Pero si tienes unos básicos en casa, la mayoría de mis recetas se preparan en un abrir y cerrar de ojos.

Receta

Galletas de avena sin azúcares refinados

Una receta sencilla con pocos ingredientes. Las galletas están llenas de fibra y son deliciosamente crujientes.

Pandilla Galletas
Cocina Neerlandesa
Porciones aprox. 8 galletas

Tiempo de preparación

Tiempo de preparación 30 min
Total 40 min

Materiales necesarios

  • Robot de cocina
  • Cuenco
  • Cazo
  • Bandeja de horno
  • Papel de horno

Ingredientes

  • 200 gramos de avena sin gluten o copos de avena sin gluten, por ejemplo de Lieke is Vrij
  • 1/2 cucharadita de bicarbonato
  • 35 gramos de azúcar de flor de coco
  • 40 gramos de aceite de coco
  • 140 gramos de yogur vegetal o yogur de cabra si no sigues una dieta vegana ni eres intolerante a la lactosa
  • una pizca de sal

Galletas de avena sin azúcares refinados

    ¿Cómo se hacen las galletas de avena sin azúcares refinados?

    1. Precalienta el horno a 170 grados
    2. Muele los copos de avena en un robot de cocina, si usas uno. Si no, pon la avena en un cuenco. Añade el bicarbonato, el azúcar de flor de coco y una pizca de sal.
    3. Derrite el aceite de coco en un cazo. Agrégalo a la avena junto con el yogur.
    4. Mezcla bien. Es una masa bastante pegajosa, así que te mancharás las manos. Da forma a las galletas: planas y de unos 10 cm de diámetro.
    5. Hornea durante 20-30 minutos hasta que estén bien doradas. Deja que se enfríen; solo entonces quedan realmente crujientes.

Como ya he dicho, es una receta muy sencilla, las galletas más fáciles que he preparado hasta ahora. Necesitas avena sin gluten o copos de avena sin gluten. Si no tienes alergia al gluten, puedes usar avena normal del supermercado. Las galletas de avena son deliciosamente crujientes y, guardadas en un recipiente hermético, se conservan varios días. No las guardes demasiado tiempo, ya que llevan yogur y eso no se conserva indefinidamente.

Estas galletas de avena son estupendas como tentempié o acompañando una taza de té. Guárdalas en un tarro bien cerrado para que se mantengan crujientes. Son sin gluten, se pueden preparar en versión vegana y no contienen azúcares refinados.