Smoothie de desayuno fresco y saludable
Un smoothie nutritivo con frutas, yogur y superalimentos para empezar el día con energía
Un smoothie nutritivo con frutas, yogur y superalimentos para empezar el día con energía
A veces por las mañanas simplemente no tienes tiempo para preparar un desayuno completo. O quizás no tienes mucha hambre. Pero aun así quieres desayunar algo saludable que te aporte los nutrientes y las vitaminas que necesitas, y que te dé energía durante toda la mañana.Te presentamosel smoothie de desayuno. Puedes preparar fácilmente cantidad suficiente para 2 o 3 días de una sola vez. Repártelo en botellitas, mételas en la nevera y a la mañana siguiente solo tienes que bebértelo. Ideal también para llevarloto go.
Pela el plátano, vacía las maracuyás con una cuchara y pela la naranja. Vierte el yogur en la batidora y añade todos los ingredientes. Bate hasta obtener un smoothie suave y homogéneo. Sírvelo en una botellita para llevar o en un bonito tarro Mason jar. ¡Que tengas un gran día!
Receta
Este smoothie de desayuno está repleto de ingredientes buenos como yogur de cabra, arándanos, plátano y semillas de chía. ¡Listo en pocos minutos y perfecto para llevar!
| Pandilla | Desayuno |
|---|---|
| Cocina | Americana |
| Porciones | 1-2 |
| Tiempo de preparación | 5 min |
|---|---|
| Total | 5 min |
Pela el plátano, vacía las maracuyás con una cuchara y pela la naranja. Vierte el yogur en la batidora y añade todos los ingredientes. Bate hasta obtener un smoothie suave y homogéneo. Sírvelo en una botellita para llevar o en un bonito tarro Mason jar. ¡Que tengas un gran día!
Este smoothie no solo es deliciosamente fresco, sino también tremendamente nutritivo. La combinación de avena y semillas de chía proporciona una sensación de saciedad duradera, mientras que los arándanos y las maracuyás aportan un delicioso sabor afrutado. ¡Perfecto para las mañanas más ajetreadas!
Vierte el smoothie en una práctica botella para llevar o en un tarro grande de cristal para disfrutarlo donde quieras. Consérvalo un máximo de un día en la nevera y agita bien antes de tomar. Consejo: añade un puñado extra de espinacas para multiplicar su aporte nutricional.
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